はちみつレモンてりたまチキン
材料 (2人分)
レモン 1/2個
鶏もも肉 2枚(240g/枚)
薄力粉 適量
2個
サラダ油 適量
【A】
しょうゆ 大さじ1と1/2
はちみつ 大さじ1と1/2
大さじ3
【付け合わせ】
ベビーリーフ 適量
ミニトマト 4個
手順
1 レモンはいちょう切りにし、【A】と混ぜ合わせておく。
2 鶏肉は余分な皮や脂を除き、厚い部分は切り開いて均一にする。身の部分に塩少々(分量外)粗びき黒こしょう少々(分量外)する。
3 全体に薄力粉をまぶす。フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、皮面からじっくり焼く。
4 皮面がパリッとして焼き色がついたら上下を返す。
5 8割ほど火が通ったらレモンが入った調味料を加え、煮詰めながら絡める。タレがとろっとしたら取り出し食べやすい大きさに切る。
6 フライパンにサラダ油をひき、卵を割りいれる。黄身がお好みの硬さになるまで加熱する。
7 ミニトマトは半分に切る。ベビーリーフと一緒に器に盛り付ける。
8 切った鶏肉も器に盛りたらフライパンに残ったタレをかけ、目玉焼きを鶏肉の上にのせる。
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード!