cookpadtv
お手軽タンドリーチキン
本田よう一
スグ食べたい！おあずけ弁当
材料
鶏むね肉 １００g
ピーマン １個
赤パプリカ 1/6個（４０g）
■A
ヨーグルト（無糖） 大さじ３
サラダ油 小さじ１
ケチャップ 大さじ1/2
塩 小さじ1/4
カレー粉 小さじ1/2
手順
1 鶏肉は一口大のそぎ切りにする。ピーマンとパプリカは種とヘタを取り除き、乱切りにする。
2 ビニール袋にAと鶏肉を入れて、もむ。
3 オーブントースターの天板にアルミホイルをくしゃくしゃにして乗せる。
4 ２をマリネ液ごと全体にひろげて乗せる。ピーマンとパプリカはサラダ油適量をからめて、乗せる。
5 オーブントースターで１０〜１５分ほど焼く。
6 【ポイント】ヨーグルトの力で短時間でしっとり柔らかく。トースターで焼くことで、火口を分散する。グリルで焼いても◎
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード！
app store google play
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード！
app store google play
この配信で作った他のレシピ
なすと玉ねぎのスパイシー炒め
by 本田よう一
材料: なす 玉ねぎ すりおろししょうが ■A サラダ油 塩 カレー粉
レシピを見る
ミックスビーンズのマリネ
by 本田よう一
材料: ミックスビーンズ （ドライパックのもの） ■A 酢 オリーブ油 白すりごま はちみつ 塩、こしょう
レシピを見る

エピソード一覧

秋味！れんこんはさみ焼き弁当

9/26 (水) 17:30〜18:00

今が旬！さんまのお弁当

9/19 (水) 20:00〜20:30

スグ食べたい！塩サバ弁当

9/12 (水) 20:00〜20:30

さっぱり！秋鮭の南蛮漬け弁当

9/5 (水) 20:00〜20:30

残暑に負けない！豚しゃぶ弁当

8/29 (水) 20:30〜21:30

食欲モリモリ！豚肉ネギ塩弁当

8/22 (水) 17:00〜18:00

プルコギ弁当をおあずけ！

8/15 (水) 20:00〜20:20

なすの甘みそ炒め弁当

8/8 (水) 20:00〜20:20

手軽に！タンドリーチキン弁当

7/25 (水) 17:00〜17:20

副菜お手軽ししとう肉巻き弁当

7/18 (水) 20:30〜21:00

変わり三色弁当

7/4 (水) 20:00〜20:20