cookpadtv
めんつゆカレー肉豆腐
市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
材料 (2人分)
牛切り落とし肉 150g
木綿豆腐 1丁（300g）
まいたけ 1パック（100g）
【A】
水 300ml
めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2
カレー粉 小さじ1
塩 小さじ1/3
万能ねぎ（小口切り） 適量
一味唐辛子 少々
手順
1 木綿豆腐は水切りし、大き目の一口大にちぎる。まいたけは小房に分ける。
2 鍋（口径18cmほどのもの）に【A】を混ぜ合わせ、中火にかける。
3 煮立ったら牛肉を加え、もう一度煮立ったらアクをとる。豆腐、まいたけを加え、時々返しながら弱めの中火で15分ほど煮る。
4 器に盛り付け、万能ねぎ、一味唐辛子をふる。
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード！
app store google play
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード！
app store google play
この配信で作った他のレシピ
水菜のしらすレモンじょうゆ
by 市瀬悦子
材料: 水菜 しらす干し 【A】 オリーブオイル しょうゆ 塩 レモン（くし型切り）
レシピを見る

エピソード一覧

梅雨にさっぱり豚しゃぶサラダ

6/17 (月) 22:00〜23:00

旬！アジとアボカド韓国風和え

6/3 (月) 22:00〜23:00

きなこ衣で糖質オフ油淋鶏

5/20 (月) 22:00〜23:00

ピザでも糖質オフ！鶏肉ピザ

5/6 (月) 22:00〜23:00

ふわっ卵レバニラで糖質OFF

4/15 (月) 22:00〜22:40

春キャベツの蒸しホイコーロー

4/1 (月) 22:00〜22:40

レタスの中華風肉巻き

3/18 (月) 22:00〜22:40

サワラの西京焼＆糖質オフピザ

3/4 (月) 22:00〜22:40

大根が餃子の皮！レンチンエビ餃子！

1/28 (月) 22:00〜22:40

あっさり和風煮込みハンバーグ

1/21 (月) 22:00〜22:40

2019年こそ糖質オフの洋風メニュー

1/14 (月) 22:00〜22:40

クリスマスディナーも糖質オフ！

12/24 (月) 12:00〜12:30

ピリ辛うまい！さばキムチ！

12/17 (月) 22:00〜23:00

糖質オフのレモン鍋

12/10 (月) 22:00〜23:00

豚バラキムチの卵とじ

12/3 (月) 22:00〜23:00

サックサクのカツも糖質オフ！

11/26 (月) 22:00〜23:00

つゆだく美味の大満足おかず！

11/5 (月) 22:00〜22:30

糖質オフ！のスナック餃子

10/29 (月) 22:00〜22:40

レンジで簡単！糖質オフの蒸し鶏３種

10/22 (月) 22:00〜22:30

つくねとチーズで糖質オフ♪

10/15 (月) 22:00〜22:30

かじきと卵で糖質オフ

10/8 (月) 22:00〜22:30

ねぎ塩さんまで糖質オフ！

10/1 (月) 22:00〜23:00

旬の秋鮭で糖質オフ♪

9/24 (月) 22:00〜22:30

糖質オフのポークソテー

9/10 (月) 22:00〜22:30