cookpadtv
半月卵のねぎソース
市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
材料 (2人分)
卵 4個
サラダ油 小さじ1
長ねぎ（青い部分） 適量
【A】
長ねぎ（みじん切り） 1/4本分（25g）
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
ごま油 少々
手順
1 【Ａ】を混ぜる。長ねぎの青い部分はせん切りにして水にさらしてぬめりをとり、くるりと丸まったら水気を切る。
2 フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵を割りいれる。
3 底が固まったらフライ返で半分に折り、くっつくまで数秒押さえ、両面焼き色がつくまで焼く。
4 器に<3>を盛りつけ、【Ａ】をかける。長ねぎの青い部分をのせる。
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード！
app store google play
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード！
app store google play
この配信で作った他のレシピ
チーズぶりカツ
by 市瀬悦子
材料: ぶり切り身 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 ドライパン粉 粉チーズ 揚げ油 ベビーリーフ レモン（くし形切り）
レシピを見る

エピソード一覧

梅雨にさっぱり豚しゃぶサラダ

6/17 (月) 22:00〜23:00

旬！アジとアボカド韓国風和え

6/3 (月) 22:00〜23:00

きなこ衣で糖質オフ油淋鶏

5/20 (月) 22:00〜23:00

ピザでも糖質オフ！鶏肉ピザ

5/6 (月) 22:00〜23:00

ふわっ卵レバニラで糖質OFF

4/15 (月) 22:00〜22:40

春キャベツの蒸しホイコーロー

4/1 (月) 22:00〜22:40

レタスの中華風肉巻き

3/18 (月) 22:00〜22:40

サワラの西京焼＆糖質オフピザ

3/4 (月) 22:00〜22:40

大根が餃子の皮！レンチンエビ餃子！

1/28 (月) 22:00〜22:40

あっさり和風煮込みハンバーグ

1/21 (月) 22:00〜22:40

2019年こそ糖質オフの洋風メニュー

1/14 (月) 22:00〜22:40

クリスマスディナーも糖質オフ！

12/24 (月) 12:00〜12:30

ピリ辛うまい！さばキムチ！

12/17 (月) 22:00〜23:00

糖質オフのレモン鍋

12/10 (月) 22:00〜23:00

豚バラキムチの卵とじ

12/3 (月) 22:00〜23:00

サックサクのカツも糖質オフ！

11/26 (月) 22:00〜23:00

つゆだく美味の大満足おかず！

11/5 (月) 22:00〜22:30

糖質オフ！のスナック餃子

10/29 (月) 22:00〜22:40

レンジで簡単！糖質オフの蒸し鶏３種

10/22 (月) 22:00〜22:30

つくねとチーズで糖質オフ♪

10/15 (月) 22:00〜22:30

かじきと卵で糖質オフ

10/8 (月) 22:00〜22:30

ねぎ塩さんまで糖質オフ！

10/1 (月) 22:00〜23:00

旬の秋鮭で糖質オフ♪

9/24 (月) 22:00〜22:30

糖質オフのポークソテー

9/10 (月) 22:00〜22:30