cookpadtv
丸ごと新玉ねぎのレンジ蒸し
市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
材料 (2人分)
新玉ねぎ 1個（200g）
クリームチーズ 30g
削り節 適量
万能ねぎ（小口切り） 適量
しょうゆ 適量
手順
1 新玉ねぎは薄皮を除き、底に根がある場合は薄く切り落とし、安定をよくす る。
2 上面から半分程度に十字に切り込みをいれ、ラップで包む。
3 耐熱皿にのせ、電子レンジ（600W）で4分30秒ほど加熱する。そのまま5分ほどおいて蒸らす。
4 ラップをはずして器に盛り、切れ目を開く。クリームチーズをちぎってのせ、削り節、万能ねぎをのせ、しょうゆをかける。
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード！
app store google play
Liveアプリ
Liveを見るなら今すぐダウンロード！
app store google play
この配信で作った他のレシピ
ふわとろ卵のレバニラ炒め
by 市瀬悦子
材料: 豚レバー ニラ 卵 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 【A】 マヨネーズ 塩 【B】 酒 しょうゆ オイスターソース 砂糖 すりおろしにんにく
レシピを見る

エピソード一覧

梅雨にさっぱり豚しゃぶサラダ

6/17 (月) 22:00〜23:00

旬！アジとアボカド韓国風和え

6/3 (月) 22:00〜23:00

きなこ衣で糖質オフ油淋鶏

5/20 (月) 22:00〜23:00

ピザでも糖質オフ！鶏肉ピザ

5/6 (月) 22:00〜23:00

ふわっ卵レバニラで糖質OFF

4/15 (月) 22:00〜22:40

春キャベツの蒸しホイコーロー

4/1 (月) 22:00〜22:40

レタスの中華風肉巻き

3/18 (月) 22:00〜22:40

サワラの西京焼＆糖質オフピザ

3/4 (月) 22:00〜22:40

大根が餃子の皮！レンチンエビ餃子！

1/28 (月) 22:00〜22:40

あっさり和風煮込みハンバーグ

1/21 (月) 22:00〜22:40

2019年こそ糖質オフの洋風メニュー

1/14 (月) 22:00〜22:40

クリスマスディナーも糖質オフ！

12/24 (月) 12:00〜12:30

ピリ辛うまい！さばキムチ！

12/17 (月) 22:00〜23:00

糖質オフのレモン鍋

12/10 (月) 22:00〜23:00

豚バラキムチの卵とじ

12/3 (月) 22:00〜23:00

サックサクのカツも糖質オフ！

11/26 (月) 22:00〜23:00

つゆだく美味の大満足おかず！

11/5 (月) 22:00〜22:30

糖質オフ！のスナック餃子

10/29 (月) 22:00〜22:40

レンジで簡単！糖質オフの蒸し鶏３種

10/22 (月) 22:00〜22:30

つくねとチーズで糖質オフ♪

10/15 (月) 22:00〜22:30

かじきと卵で糖質オフ

10/8 (月) 22:00〜22:30

ねぎ塩さんまで糖質オフ！

10/1 (月) 22:00〜23:00

旬の秋鮭で糖質オフ♪

9/24 (月) 22:00〜22:30

糖質オフのポークソテー

9/10 (月) 22:00〜22:30